Labu Siam kecil bentuknya, banyak manfaatnya !!!

Ga tau kenapa sekarang sering banget makan labu siam.. sayur murah meriah ini ternyata banyak manfaatnya lho..

yuk langsung aja dibahas semua tentang labu siamnya.

Kalau kata tante wiki, Labu siam atau jipang (Sechium edule, bahasa Inggris: chayote) adalah tumbuhan suku labu-labuan (Cucurbitaceae) yang dapat dimakan buah dan pucuk mudanya. Tumbuhan ini merambat di tanah atau agak memanjat dan biasa dibudidayakan di pekarangan, biasanya di dekat kolam. Buah menggantung dari tangkai. Daunnya berbentuk mirip segitiga dan permukaannya berbulu. Tanaman ini termasuk tanaman merambat yang dapat tumbuh pada tanah dataran tinggi maupun dataran rendah, tanpa memerlukan perawatan khusus.

Di Indonesia, biasanya labu yang ditemukan oleh Patrick Browne di Jamaika tahun 1756 ini diolah sebagai campuran tumis, gulai atau teman bayam di sayur bening. Orang Indonesia mengenalnya sebagai labu siam karena tumbuhan ini didatangkan dari Thailand (Siam waktu dulu) oleh orang Belanda. Orang Sunda menamakannya lèjèt dan orang Jawa mengenalnya sebagai jipang atau juga manisa.

Seperti umumnya keluarga cucurbita, labu siam ini juga dikenal bergizi dan bernutrisi.  Labu Siam mengandung energi sebesar 26 kilokalori, protein 0,6 gram, karbohidrat 6,7 gram, lemak 0,1 gram, kalsium 14 miligram, fosfor 25 miligram, dan zat besi 1 miligram.  Selain itu di dalam Labu Siam juga terkandung vitamin A sebanyak 20 IU, vitamin B1 0,02 miligram dan vitamin C 18 miligram.  Hasil tersebut didapat dari melakukan penelitian terhadap 100 gram Labu Siam, dengan jumlah yang dapat dimakan sebanyak 83 %.

Selengkapnya mengenai kandungan gizi labu siam dapat dilihat pada tabel berikut yang dikutip dari sini:

Kandungan Gizi /100 gr Labu Siam

Energi (Kkal)	17
Protein (gr)	0,82
Lemak (gr)	0,13
Karbohidrat (gr)	3,9
Serat (gr)	1,7
Gula (gr)	1,85
Kalsium (mg)	17
Besi (mr)	0,34
Magnesium (mg)	12
Fosfor (mg)	18
Kalium (mg)	125
Natrium (mg)	2
Seng (mg)	0,75
Tembaga (mg)	0,12
Mangan (mg)	0,19
Selenium (mg)	0,2
Vit C (mg)	7,7
Tiamin (mg)	0,03
Niacin (mg)	0,47
Vit B6 (mg)	0,08
Folat (mkg)	93
Vit E (mkg)	0,12
Vit K (mkg)	4,6

• Turunkan Kolesterol.
  Buah labu siam juga kaya akan Kalium. Kalium berguna bagi tubuh untuk mengendalikan tekanan darah, terapi darah tinggi, serta membersihkan karbondioksida di dlm darah. Kalium bermanfaat untuk memicu kerja otot dan simpul saraf. Kalium yg tinggi juga akan memperlancar pengiriman oksigen ke otak dan membantu memperlancar keseimbangan cairan, jadi tubuh lebih segar. Selain itu, buah labu siam juga mengandung komponen vitamin yg cukup tinggi.
• Kandungan asam folat pd buah labu siam juga cukup baik, yaitu 93 mkg per 100 g. Konsumsi 100 gram labu siam cukup untuk memenuhi 23,25% kebutuhan tubuh akan asam folat. Asam folat sangat penting bg ibu hamil karena dapat mengurangi risiko kelahiran bayi cacat. Konsumsi asam folat yg rendah pd ibu hamil berhubungan erat dgn berat bayi lahir rendah & kejadian neural tube defects (gangguan otak). Defisiensi asam folat ditandai oleh gejala anemia, yaitu jumlah sel butir darah merah berkurang. Kebutuhan asam folat pd orang dewasa adalah 400 mkg per hari. Kebutuhan ini jadi dua kali lipat pd ibu yg sedang hamil, dan bertambah 50% pd ibu sedang menyusui.
• Kandungan selenium pd labu siam juga cukup baik. Selenium berperan penting untuk memperbaiki mood. Sebuah penelitian di Amerika Serikat (1996) membuktikan bahwa orang yg kadar selenium tubuhnya paling rendah menunjukkan mood yang paling buruk. Konsumsi selenium disarankan sekitar 55-70 mkg perhari.
• Niasin merupakan bagian dari vitamin B kompleks yg disebut sebagai vitamin B3, berfungsi untuk menurunkan produksi VLDL (very low density lipoprotein) di dlm hati, sehingga produksi kolesterol LDL (low density lipoprotein) dan trigliserida dapat menurun. Niasin berperan pada reaksi enzimatik di dlm tubuh untuk metabolisme karbohidrat, lemak & protein, yaitu sebagai koenzim I dan koenzim II. Niasin sangat diperlukan agar suplai energi dlm jaringan tubuh berjalan normal. Kekurangan niasin yg parah setelah beberapa bulan akan mengakibatkan pellagra serta dermatitis, yaitu gangguan kulit yg khas dan simetris,terutama di bagian badan yg tidak tertutup seperti tangan, lengan, siku, kaki, kulit, dan leher.
• Labu siam juga kaya akan vitamin B6. Vitamin B6 punya peran penting dlm metabolisme protein. Vitamin B6 sangat esensial untuk proses transaminasi & deaminasi serta dekarboksilasi asam amino. Kebutuhan per hari mencapai 0,02 mg untuk dewasa; 0,015 mg untuk bayi; 0,2-1,2 untuk anak-anak, dan 1,4-2 mg untuk remaja.
• Kaya Serat
  Buah labu siam memiliki kadar serat cukup baik, yaitu 1,7 g per 100 g. Konsumsi serat dlm jumlah yg cukup sgt baik untuk mengatasi sembelit & aman untuk lambung yg sensitif/radang usus. Serat pangan dapat mengurangi risiko penyakit kanker yg disebabkan sistem pencernaan yg tidak sempurna. Serat pangan mampu mengurangi waktu tinggal (transit time) makanan sejak dr rongga mulut hingga sisa makanan dikeluarkan dlm bentuk feses. Selama tinggal di saluran pencernaan, serat pangan akan mengikat zat-zat karsinogenik (penyebab kanker). Berkat singkatnya transit time sisa makanan di saluran pencernaan, waktu zat karsinogenik bermukim dlm tubuh juga makin pendek, sehingga peluang terjadinya kanker menjadi sangat kecil.
• Cegah Hipertensi.
  tergolong makanan sehat untuk jantung & pembuluh darah bila mengandung rasio kalium:natrium minimal 5:1. Setiap 100 gram buah labu siam mengandung kalium:natrium dengan perbandingan 62:1. Selain itu, labu siam juga diketahui memiliki efek diuretik, sehingga mampu menurunkan kadar garam di dlm darah melalui pembuangan air seni. Berkurangnya kadar garam yg bersifat menyerap/menahan air ini akan meringankan kerja jantung dlm memompa darah, sehingga tekanan darah akan menurun.
• atasi asam urat
  labu siam juga sangat baik bagi penderita asam urat. efek diuretik dari labu siam akan melancarkan pembuangan air kecil, sehingga kelebihan asam urat dapat segera dikeluarkan dari dalam tubuh.
• diabetes mellitus
  labu siam juga baik bagi penderita diabetes. hal itu disebabkan pada labu siam terdapat kandungan karbohidrat yang cukup tinggi, sehingga penderita diabetes tidak perlu mengonsumsi makanan pokok secara berlebihan. konsumsi rutin labu siam yang telah dikukus, karena kandungan patinya mengenyangkan.
• gusi berdarah
  parut labu siam scukupnya, beri dua sendok air matang dan satu sendok madu, minum 3 kali sehari, untuk menyembuhkan sariawan, makan sebagai lauk setelah dikukus atau direbus.
• tumit hitam
  getah labu siam, dioleskan ditempat tersebut, biarkan hingga kering setelah itu dicuci tumit hingga bersih.

Nah, jika di Australia labu siam dipotong-potong lalu dibalur dengan menggunakan tepung panir kemudian di goreng, sementara di Meksiko labu siam tidak hanya dimanfaatkan buahnya saja, karena umbinya juga dipakai sebagai bahan pangan sumber karbohidrat

Read More

Inilah 5 Penyebab Menumpuknya Lemak Di Perut!

Tanpa kita sadari, ada beberapa pola hidup yang tidak sehat yang dapat menyebabkan menumpuknya lemak di bagian perut. Hal ini tidak hanya terjadi pada orang dewasa, namun juga kepada anak kecil.

Meski terdengar sepele, namun hal ini harus segera ditangani. Ada banyak penyakit yang bisa disebabkan oleh lemak di perut, yaitu penyakit jantung, tekanan darah, ginjal, hipertensi, stroke, bahkan kanker.

berikut kebiasan yang dapat menumpuk lemak di perut!

 

1. Kemalasan

Rasa malas membuat kita terus duduk atau tiduran dalam waktu lama tanpa menggerakan badan kita. Untuk menjaga tubuh baik dalam maupun luar, olahraga adalah hal yang harus dilakukan. Olahraga dapat membantu menghilangkan lemak di perut dan menjaga bentuk tubuh.

 

2. Makan di malam hari

Makan malam membutuhkan waktu untuk dicerna oleh tubuh. Tidur dengan perut yang baru terisi akan mengganggu sistem pencernaan dan akan berubah menjadi lemak di perut.

 

3. Stres

Di jaman modern ini, penyebab stres bisa sangat beragam dan dengan mudah menyerang kita. Stres juga bisa menjadi salah satu penyebab menumpuknya lemak di perut. Jika sedang stres, tubuh akan memproduksi kortisol yang juga dikenal sebagai hormon stres. Dalam jangka waktu yang cepat, kortisol akan meningkatkan jumlah lemak.

 

4. Kurangnya waktu tidur

Untuk orang dewasa, waktu yang dianjurkan untuk tidur adalah 7 jam. Jika tidak, tubuh akan mengeluarkan kortisol dan membuat kita ingin makan. Hal ini tentu saja tidak bagus karena akan menambah tumpukan lemak di perut.

 

5. Minuman berkarbonasi

Minuman berkarbonasi mengandung kalori dalam jumlah tinggi. Kandungan gulanya juga membuat kita ingin makan dan akhirnya kita mengkonsumsi makanan dalam jumlah berlebih.

Read More

Inilah Berbagai Cara untuk Kencangkan Kulit yang Kendur

Sangat menyenangkan ketika kita akhirnya bisa menurunkan berat badan. Tapi sayangnya, penurunan berat badan terkadang juga bisa meninggalkan efek buruk, salah satunya kulit menjadi kendur yang tadinya merupakan tempat tertimbunnya lemak, terutama di bagian lengan dan pinggul. Dilansir Magforwomen, yuk intip cara untuk mengencangkan kulit yang kendur:

1. Turunkan badan secara perlahan
Pertama-tama, penting bagi kamu untuk tidak menurunkan berat badan secara terburu-buru karena bisa menyebabkan kulitmu menjadi kendur. Paling tidak kurangi satu pound dalam satu minggu. Jika lebih dari itu, maka kulitmu bisa kehilangan elastisitasnya dan semakin mengendur.

2. Banyak minum air
Buatlah tubuhmu tetap terhidrasi. Air bisa menimbulkan banyak efek baik pada kulit, salah satunya adalah menambah elastisitas kulit. Air bisa melembabkan kulit dan membersihkan racun dalam tubuh. Jadi minumlah paling tidak 6 hingga 8 gelas perhari.

3. Gunakan pelembab
Ketika mengencangkan kulit, melembabkan hanya dengan air tidaklah cukup. Gunakanlah lotion pelembab ke kulit setiap malam sebelum tidur dan setiap pagi setelah mandi. Cara ini bisa merawat elastisitas kulitmu.

4. Pijat kulit
Pijatlah tubuhmu secara rutin dengan minyak. Cara ini bisa membangun elastisitas kulit dan mengencangkannya. Mustard atau olive oil menjadi pilihan yang tepat saat memijat.

5. Olahraga rutin
Sekali kamu telah berhasil menurunkan berat badan, maka kamu perlu melanjutkannya dengan olahraga rutin. Cobalah berenang karena itu merupakan salah satu olahraga yang menyenangkan. Ditambah lagi, air di kolam juga bisa membantu untuk melembabkan kulit atau bisa juga melakukan angkat beban, yang bisa membantu membangun otot dan kulitmu akan jadi lebih kencang.

6. Ikuti diet ketat
Makan yang benar dan sehat adalah salah satu cara terbaik. Hindarilah makanan manis dan tambahkan jus, buah-buahan, maupun sayuran. Konsumsilah lebih banyak keju, kacang-kacangan, dan juga ikan.

Read More

Hati-hati, 5 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin Wajah Terlihat Lebih Tua!

Makanan yang enak terkadang tak melulu menguntungkan bagi kesehatan kita. Beberapa jenis makanan bahkan bisa membuat wajah kita terlihat lebih tua dari umur kita sebenarnya lho.

Dikutip dari Boldsky, ini dia beberapa jenis makanan yang bisa membuat wajah kita terlihat lebih tua:

1. Makanan cepat saji Kebanyakan makanan cepat saji memiliki kandungan garam dan lemak jenuh yang tinggi, seperti burger dan kentang goreng. Makanan cepat saja benar-benar bisa membuat wajah kita cepat lebih tua. Hiii!

2. Makanan pedas Makanan yang pedas bukanlah makanan yang ideal jika niatmu adalah ingin memperlambat penuaan. Makanan pedas bisa melebarkan pembuluh darah di kulit yang bisa membuatmu terlihat lebih tua.

3. Daging merah Daging berlemak mengandung radikal bebas yang tinggi. Radikal bebas diketahui bia menyebabkan banyak penyakit karena efek negatifnya. Daging merah adalah salah satu dari makanan tersebut yang harus dihindari untuk mencegah penuaan dini terutama pada wajah.

4. Alkohol Selain makanan, minuman beralkohol pun bisa menjadi penyebab wajahmu terlihat lebih tua. Yap, alkohol bsa membuat darah mengental dan mempercepan penuaan.

5. Kafein Minuman berbasis kafein memiliki ‘properti’ untuk membuang cairan dari dalam tubuh, salah satunya adalah melunturkan kelembaban kulit, yang bisa membuat wajahmu terlihat lebih tua.

Read More

Kecilkan Perut Buncit Hanya dalam 10 Hari?

Perut buncit terkadang membuat kita tampil tak percaya diri. Pakaian yang dikenakan pun harus dipilih-pilih lagi agar si perut buncit tak nampak terlihat. Biasanya kita akan bekerja dengan sangat keras untuk mengecilkan perut yang buncit dan menghabiskan waktu yang cukup lama hingga berbulan-bulan.

Namun sebenarnya ada cara mudah dan kita hanya membutuhkan waktu 10 hari saja lho. Dilansir Bodlsky, ini dia caranya:

Hari Ke-1 Di hari pertama, kamu harus mengonsumsi banyak air putih. Cara ini bisa membangun level energimu, dan membuat kita tetap sehat dan terhidrasi. Untuk membakar lemak di perut, kamu harus melakukannya dengan berjalan di atas treadmill selama 30 menit sambil menarik nafas dari perut dan melepaskannya secara perlahan.

Hari Ke-2 Hari kedua, makanlah makanan dengan rendah kalori dan jangan berhenti mengonsumsi air untuk tetap membuatmu aktif sepanjang hari. Makanan rendah kalori bisa mencegah perutmu semakin membuncit.

Hari Ke-3 Di hari ketiga, penuhi harimu dengan berbagai jus dan smoothies buah-buahan segar. Cara ini bisa membantu untuk mencegah kelaparan yang berlebih. Tips ini juga harus dilakukan untuk hari-hari selanjutnya.

Hari Ke-4 Hari ke-4, masukkanlah menu mengandung gandum, seperti roti gandum ke dalam daftar asupanmu. Cara ini bisa memberikanmu energi untuk berolahraga selama 1 jam, baik itu jogging maupun berjalan di treadmill

Hari Ke-5 Setelah gandum, cobalah makanan kaya akan serat di hari kelima yang akan membantu memperlancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Eits, dan jangan lupa banyak minum air agar tubuhmu tetap terhidrasi.

Hari Ke-6 Makanlah kacang-kacangan di hari ke-6. Kacang-kacangan mengandung banyak energi, protein, vitamin untuk membuatmu tetap sehat dan bugar, serta bisa mengurangi rasa lapar

Hari Ke-7 Sayuran sesuatu yang wajib masuk daftar menu diet karena bisa mengecilkan perut buncit dengan cepat. Makanlah brokoli dan bayam dalam porsi kecil untuk dijadikan salad agar tetap penuh energi sepanjang hari. Tambahkanlah beberapa buah beri asupan serat.

Hari Ke-8 Masukanlah warna-warni buah-buahan ke dalam menu makananmu di hari ke-8. Buah-buahan kaya akan air yang baik untuk membakar lemak di perut. Eits, jangan lupa olahraga ya!

Hari ke-9 Makanan mengandung susu, seperti keju dan yogurt sangat penting untuk dikonsumsi wanita untuk menghindari osteoporosis. Diet dengan mengonsumsi yogurt, susu, plus olahraga sangat diperlukan untuk membakar lemak di perut selama 10 hari.

Hari Ke-10 Telur sangat tinggi akan protein. Jadi telur sangat diperlukan untukmu yang sedang menjalani program diet. Telur bisa menaikkan energi dan membakar lemak di perut.

Tak hanya kesedar mengonsumsi makanan di atas. Semuanya tentu saja harus kamu barengi dengan kegiatan olahraga, mulai dari olehraga ringan seperti jogging atau berlari di atas treadmill dan lainnya.

Read More

Cara Mengencangkan Payudara Secara Alami

Selain wajah, bagian wanita yang paling sering dilirik pria adalah payudara. Karenanya banyak sekali wanita yang ingin memiliki payudara kencang padat berisi. Namun sayangnya tidak semua wanita bisa memiliki payudara kencang, khususnya mereka yang habis melahirkan dan menyusui kerap kali payudaranya mengendor. Dan bukan tidak mungkin jika terus dibiarkan seperti itu lambat laun payudaranya akan semakin tidak menampakan bentuknya, sehingga penampilan anda pun akan menjadi kurang menarik.

Sebagian orang yang ingin memiliki payudara kencang biasanya menggunkan cara praktis, semisal implan payudara. dalam beberapa waktu hasilnya memang bagus, bahkan bisa dibilang sangat bagus. Namun sayangnya setelah beberapa tahun akan mulai muncul efek sampingnya, dan yang terparah malah bisa menyebabkan kanker payudara. Maka dari itu berikut ini telah kami rangkumkan informasi seputar cara mengencangkan payudara secara alami, berikut ninformasi selengkapnya.

1. Memilih Bra

Banyak yang suka asal dalam memilih dan menggunakan Bra, hasilnya payudara mereka yang tadinya kencang pun bisa mengendor ketika menggunakan Bra yang kebesaran. Pasalnya ketika berjalan maka payudara akan mengglantung - glantung  dan tidak ada yang menyangganya, makanya tidak heran bila penggunaan Bra yang kurang tepat dapat mengendorkan payudara. Oleh karenanya, pilihlah Bra yang pas dengan payudara anda. Bila perlu gunakan Bra yang sedikit kekecilan, sehingga nantinya akan payudara anda akan semakin terangkat dan tidak kendor ke bawah.

2. Pijatan

Banyak yang bilang kalau payudara diremas akan menyebabkan kanker payudara, meski ada benarnya namun hal tersebtut tidak sepenuhnya benar. Sebab pijatan lembut yang teratur dan berirama juga dapat menegencangkan payudara, sebab dengan melakukan pijatan ringan akan membuat sirkulasi darah pada payudara semakin lancar. Dan biasanya memang dengan sedikit pijatan lembut dan rutin akan dapat mengencangkan payudara, jadi selama gak terlalu keras memijatnya tidak akan membahayakan.

3. Menggunakan Masker Payudara

Sejak jaman dulu banyak orang yang menggunakan masker untuk mengencangkan oayudaranya, tentunya masker yang digunakan berbahan alami yang tidak mebahayakan kesehatan payudara pemakainya. Dan kini juga sudah banyak yang menjual masker pengencang payudara tradisional, dan itu sangat patut anda coba bila ingin mengencangkan payudara. Namun jangan sampai anda menggunakan masker payudara yang mengandung bahan kimia, sebab dapat merusak payudara itu sendiri.

4. Olahraga

Agar payudara anda semakin kencang, biasakan diri untuk berolahraga setiap harinya. Ajan lebih bagus jika olahraga yang anda pilih adalah lari, sebab juga akan memberikan gerakan pada payudara anda. Namun ketika berlari, pastikan anda menggunakan Bra yang nyaman dan pas dengan payudara, sehingga tidak akan membuat payudara lecet ketika terguncang.

Dengan mencoba beberapa tips di atas, kami yakin nantinya anda akan memiliki bentuk payudara yang indah dan pastinyalebih kencang dari sebelumnya. Yang perlu diperhatikan, khusus bagi ibu yang menyusui sebaiknya lebih sering melakukan olahraga agar payudara tidak mudah kendor. Terima kasih telah membaca ulasan kami kali ini, dan semoga dapat bermanfaat untuk anda.

Read More

Menghitung Masa Subur

Hamil adalah suatu masa dari mulai terjadinya pembuahan dalam rahim seorang wanita sampai bayinya dilahirkan.Kehamilan terjadiketika seorang wanita melakukanhubungan seksual pada masa ovulasi atau masa subur dan sperma pria pasangannya akan membuahi sel telur matang wanita tersebut. Kehamilan adalah suatu hal yang ditunggu-tunggu bagi pasangan suami isteri yang mendambakan hadirnya seorang anak di keluarganya. Dengan hadirnya buah hati, keluarga akan penuh dihiasi oleh gelak canda tawa anak, suara riang anak, keluarga terasa semakin "hidup" dan yang terpenting keluarga terasa makin lengkap. Namun, ada kalanya pasangan suami isteri merasa kecewa karena kehamilan yang ditunggu-tunggu tidak jua kunjung datang. Sulitnya untuk hamil tersebut sampai-sampai menimbulkan stress yang mendalam pada pasangan suami isteri.

Banyak kendala yang membuat mereka sulit untuk mendapatkan kehamilan di mulai dari masalah Kesuburan, tingkat psikologi mereka,disfungsi hormon, dll. Namun ada kalanya kehamilan tidak mereka dapatkan karena mereka tidak tepat melakukan hubungan seksual. Mereka tidak mengetahui, kapan memasuki masa subur wanita sehingga kesempatan untuk terjadi ovulasi semakin besar.
Masa subur sangat besar artinya bagi mereka yang menginginkan hamil dan bagi yang ingin menunda kehamilan. Bagi yang menginginkankehamilan, masa subur bisa dijadikan patokan untuk melakukan hubungan seksual karena saat ini ovulasi sedang terjadi sehingga kemungkinan hamil sangat besar. Sedangkan bagi yang mau menunda kehamilan, masa subur merupakan masa yang harus dihindari untuk mencegah terjadinya kehamilan.
Banyak cara dan metode yang dapat digunakan untuk mengetahui kapan masa subur tersebut, yaitu:

Sistem kalender.

Menentukan masa subur dengan menggunakan sistem kalender ada dua cara yaitu :
Bagi yang siklus haidnya teratur, masa subur berlangsung 14 +/- 1 hari haid berikutnya. Artinya masa subur berlangsung pada hari ke 13 sampai hari ke 15 sebelum tanggal haid yang akan datang.
Bagi yang siklus haidnya tidak teratur maka pertama tama harus dicatat panjang siklus haid sekurang kurangnya selama 6 siklus. Dari jumlah hari pada siklus terpanjang, dikurangi dengan 11 akan diperoleh hari subur terakhir dalam siklus haid tersebut. Sedangkan dari jumlah hari pada siklus terpendek dikurangi 18, diperoleh hari subur pertama dalam siklus haid tersebut. Misal : siklus terpanjang = 31, sedangkan siklus terpendek = 26, maka masa subur dapat dihitung, 31 - 11 = 20, dan 26 -18 = 8, jadi masa subur berlangsung pada hari ke 8 sampai hari ke 20.

Untuk lebih memudahkan mendapat informasi masa subur dengan sistem kalender bisa menggunakan alat yang bernama kalender kehamilan (pregnancy wheel). Dengan alat ini anda dapat menentukan masa subur anda, kapanpun dan dimanapun. Selain masa subur, kalender kehamilan ini juga dapat menghitung 17 manfaat informasi penting lainnya selama kehamilan, seperti mengetahui perkembangan berat dan panjang janin, kapan hari perkiraan lahir, kapan batas maksimum kelahiran bayi dsb. alat nya seperti gambar di bawah ini: 

Untuk mendapatkan alat ini anda bisa mengakses link berikut:http://bidanku.com/buku

Alat tersebut merupakan bonus dari paket Buku Panduan Lengkap Kehamilan dan disertakan pula video cara pemakaiannya

Penggunaan Tools Penghitung Masa Subur

Banyak tools atau software yang sekarang beredar yang dapat digunakan untuk menghitung masa subur.  Dalam tool tersebut anda hanya tinggal memasukkan tanggal Hari Pertama Haid Terakhir (HPHT) setelah itu akan muncul tanggal perkiraan masa subur seseorang.
Di situs kamiBidanku.comjuga kami sediakan tool yang dapat digunkan untuk menghitung masa subur anda. Selain masa subur, tool ini juga dapat digunakan untuk mengetahui:

• Masa Menstruasi
• KB Kalender: Masa dimana tingkat kesuburan rendah yang dapat digunakan untuk menghindari kehamilan.
• Masa Ovulasi: Masa dimana sel telur keluar dan siap untuk dibuahi.
• Konsepsi Bayi Laki-laki: Masa dimana kesempatan besar untuk konsepsi dengan bayi kelamin laki-laki.
• Konsepsi Bayi Perempuan: Masa dimana kesempatan besar untuk konsepsi dengan bayi kelamin perempuan.

Sumber :Menghitung Masa Suburhttp://bidanku.com/menghitung-masa-subur#ixzz3EQf1nFvP

Read More

Cara Mudah Menghilangkan Jerawat Dengan Daun Seledri

Seledri dapat dengan mudah kita gunakan untuk menghilangkan jerawat - Anda pasti menginginkan wajah anda bersih, mulus, dan bebas dari jerawat, bukan? Namun yang menjadi masalahnya, jerawat sering kali menghambat tampilan cantik kita. Timbulnya jerawat ini memang di sebabkan banyak faktor, tidak hanya sebatas faktor genetik, maupun faktor makanan.

Nah jika wajah anda berjerawat dan ingin menanganinya secara alami dengan mudah, kami memiliki solusi dan cara yang alami nich, yang pastinya sangat baik untuk wajah anda. Berikut ini adalah metode menghilangkan jerawat dengan daun seledri.

Cara Menghilangkan Jerawat Dengan Daun Seledri :

• Siapakan daun seledri secukupnya.
• Seledri dicuci hingga bersih.
• Seledri yang sudah anda cuci, potong dengan ukuran kecil.
• Rebus 2 gelas air dalam panci hingga mendidih, dan masukkan potongan seledri.
• Rebus potongan seledri tersebut selama 20 menit.
• Diamkan rebusan seledri hingga dingin.
• Rebusan seledri yang telah dingin dapat langsung anda oleskan ke seluruh wajah anda.
• Diamkan hingga air seledri meresap ke kulit wajah.
• Bilas wajah anda dengan menggunakan air bersih, dan selanjutnya anda keringkan dengan kain atau handuk yang bertekstur halus.
• Terapakan perawatan ini 2 hari sekali, untuk mendapatkan hasil yang efektif.

Bagaiman? Apakah anda tertarik untuk melakukan perawatan wajah yang satu ini? Silahkan anda coba dirumah. Untuk menambah pengetahuan tentang seledri, berikut ini akan kami sajikan berbagai kandungan dan manfaat dari daun seledri.

Berbagai kandungan yang terdapat pada daun seledri

Daun seledri terdapat banyak sekali vitamin yakni vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6,  C,  E dan vitamin K yang mana vitamin-vitamin tersebut dapat kita gunakan untuk mencegah maupun mengobati beberapa penyakit seperti, Menurunkan Obesitas, Mengobati Reumatik, Mengobati mata kering, Meredakan batuk dan Menurunkan tekanan darah tinggi. Daun seledri dapat menyembuhkan Beberapa penyakit tersebut sebagai campuran dalam sayur.

Berbagai manfaat yang terdapat pada daun seledri

1. Daun seledri dapat menambah kekebalan pada tubuh.
2. Daun seledri dapat mencegah terjadinya anemia.
3. Daun seledri dapat menguatkan fungsi hati.
4. Daun seledri dapat mencegah penyakit sembelit,
5. Daun seledri dapat menenangkan saraf-saraf tubuh.
6. Daun seledri dapat melancarkan peredaran darah.
7. Daun seledri dapat menambah nafsu makan.
8. Daun seledri dapat mencegah terjadinya penyakit ginjal.
9. Daun seledri dapat memperlambat terjadinya penuaan dini.
10. Daun seledri dapat mencegah penyakit pernapasan.
11. Daun seledri dapat menurunkan adanya tekanan darah.
12. Daun seledri dapat mencegah obesitas
13. Daun seledri dapat membantu menjaga agar otot tetap lentur.

Nah seperti itulah pembahasan singkat kita kali ini mengenai “Menghilangkan Jerawat Dengan Daun Seledri ”. Cukup sekian artikel untuk perjumpaan kita kali ini. Semoga berguna untuk anda yang membacanya. Dan selamat mencoba cara alami yang ada diatas

Read More

Perkembangan Janin Usia 2 Bulan

Perkembangan Janin Minggu ke-4 Saat si zigot kecil menemukan tempat di dalam rahim. dengan berakhirnya minggu ini, anda tidak mendapatmenstruasi, dan menjadi tanda pertama kemungkinan kehamilan. beberapa wanita mengalami sedikitpendarahanatau flek kecokelatan yang disalahartikan sebagai menstruasi, padahal  sebenarnya pendarahan yang sedikit itu terjadi karena adanyaimplantasi zigotke dinding rahim anda. setelah terjadi implantasi atau menempelnya  zigot pada dinding rahim, akan mulai terjadi pelepasan hormon HCG (untuk menilaites kehamilan).

Perkembangan Janin Minggu ke-5

Ukuran bayi anda sekarang kira-kira sebesar biji apel dan pada minggu ini di sebut sebagai embrio. Bayi anda sudah mempunyai detak jantung sendiri.Plasenta dan tali pusatsudah bekerja sepenuhnya pada minggu ini. vesikel-vesikel otak primer mulai terbentuk, dan sistem saraf mulai berkembang. benjolan tangan dan kaki janin mulai terlihat. Selain sel pada benjolan tangan janin akan mengalami kematian sehingga akan membentuk jari-jari tangan. Pembentukan telinga makin sempurna dengan terbentuknya duktus endolimfatikus, yakni saluran untuk menyalurkan cairan yang terdapat dalam selaput labirin telinga dalam. Demikian pula sistem pencernaan makin sempurna dengan terjadi pembedaan yang kian nyata antara cikal-bakal usus besar dan usus buntu. Bahkan cikal-bakal ginjal dan hati pun sudah terbentuk. Begitu juga struktur muka secara keseluruhan mulai bisa “terbaca”.

Perkembangan Janin Minggu ke-6

Saat ini bayi sudah berbentuk embrio dengan panjang kurang lebih 1/17 inci. Embrio terlihat seperti berudu. Pada minggu ini dapat mengenali kepala, ekor, tangan dan anggota badan masih seperti tunas atau benjolan. Pada minggu ini terjadi pembentukan awal hati, pankreas, paru-paru, kelenjar tiroid, dan jantung. Pembuluh-pembuluh nadi di bagian kepala kian jelas terbagi-bagi menurut tugas masing-masing. Di minggu ini rongga mulut sudah tampak. Begitu juga struktur mata sudah terbentuk meski masih berjauhan letaknya. Di tengah-tengah wajah muncul tonjolan hidung. Ruas-ruas tulang belakang sudah terbentuk meski masih terlihat samar.

Perkembangan Janin Minggu ke-7

Di minggu ini embrio diperkirakan berukuran sekitar 11-17 mm. Jantung sudah terbentuk lengkap dan lebih sempurna. Saraf dan otot bekerja bersamaan untuk pertama kalinya. Bayi mempunyai refleks dan bergerak spontan (anda belum dapat merasakannya). akhir minggu iniotakakan terbentuk lengkap. Bagian hidung, bibir, lidah dan gigi mulai terbentuk, begitupula cikal bakal mata yang terlihat berwarna hitam tanpa kelopak.  Tunas-tunas lengan sudah menyiku, sementara jari-jari tangan pun sudah mengarah terpisah satu sama lain. Sedangkan pemisahan jemari kakinya samar terlihat, meski telapak kakinya masih rata. Tunas tangan yang lebih cepat tumbuh ketimbang tunas kaki inilah yang agaknya bisa menjawab pertanyaan mengapa bayi kelak lebih dulu belajar memegang benda-benda di sekitarnya ketimbang belajar berjalan.

Perkembangan Janin Minggu ke-8

Embrio sekarang berukuran panjang sekitar 25-30 mm. Kepalanya membulat dan wajah polos kekanak-kanakan mulai tampak nyata dengan tertariknya bagian antara dahi dan pangkal hidung ke arah dalam. Lengan dan kaki sudah terbagi menjadi komponen paha, kaki, tangan, lengan, dan bahu. organ reproduksinya mulai terbentuk begitu juga dengan kartilago dan tulang. Telinga luar sudah terbentuk sempurna, dan mata membentuk pigmen. Pada akhir minggu ini, janin sudah mampu mendengar. Didalam otak, jaringan saraf berhubungan dengan lobi penciuman di otak. jantung sudah memompa dengan kuat dan irama teratur.

Pergerakan pertama janindapat dideteksi melalui USG. Tubuh yang ringkih ini pun mulai bisa bergerak secara tak teratur, yang jika dijumlahkan rata-rata sebanyak 60 kali gerakan dalam sejam.  Pada minggu ini, perut dan ronga dada sudah terpisah dan otot mata serta bibir bagian atas terbentuk. Jaringan kulit, kelenjar keringat, dan kelenjar minyak mulai terbentuk. Jantung berdetak dengan frekuensi 120 kali/menit. Ronga mulut, cikal bakal gigi dan lidah, alat kelamin, serta sel-sel pembentuk bulu mata mulai berkembang. Seluruh organ internal janin sudah terbentuk.

PESAN

•  Pada saat ibu menyadari tentang kehamilan ini, calon bayi sudah tumbuh cukup lama sehingga ibu perlu mengejar pemasukan zat gizi yang diperlukan antara lain : zat pembangunan, zat tenaga, zat pengatur/vitamin dan mineral utamanya zat besi.
• Sebelum turun dari tempat tidur, makan sesuai, misalnya makan kue biskuit.
• Makan porsi kecil tetapi sering, mudah dicerna tidak terlalu berbumbu dan banyak minum air buah segar
• Pemberian zat besi tablet

Mengatasi keluhan hamil muda antara lain:

• Dengan menyadari peristiwa kehamilan , adalah hal yang kodrati yang dialami oleh semua perempuan dan mohon kepada Tuhan semoga proses kehamilan berjalan lancar, selamat sampai masa persalinan dan nifas.
• Hati-hati dengan pemberian obat-obatan yang dimakan untuk mengatasi keluhan pusing-pusing, pana dan sebagainya seperti : antalgin, tetracilin dan sebagainya, karena obat-obatan tersebut dapat berakibat pada pembentukan organ-organ tubuh vital.

Read More